Weißt Du wie viel Zeit Du mit Atmen verbringst?
Wahrscheinlich wohl nicht!
Die Wahrheit ist, dass wir jeden Tag etwa 20.000 Mal atmen und es ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers. Atmen hilft uns, Sauerstoff in unserem Blut zu transportieren und Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Eine Atemtherapie kann Dich dabei unterstützen und den Atem verbessern.
Atmen ist ein natürlicher Vorgang, bei dem wir Luft ein- und ausatmen. Für unseren Körper und unser Wohlbefinden spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Wenn Du richtig atmest, kannst Du Deinen Körper entspannen und Stress abbauen. Es gibt verschiedene Übungen, wie Du deine Atmung zu trainierst und bewusst steuerst.
Atemübungen kann man perfekt in den Alltag integrieren.
Wenn wir gestresst oder in Eile sind geht unser Atem flach und schnell. In solchen Momenten ist es jedoch ratsam, bewusst tief und langsam zu atmen, um uns zu beruhigen und unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.
Deine Atmung kannst Du mit verschiedenen Übungen wie die Bauchatmung oder die 4-7-8 Technik trainieren. Hierbei solltest Du darauf achten, dass Du diese Übungen regelmäßig durchführst. Schnell wirst Du hier die positive Wirkung spüren. Empfehlenswert sind schon ein paar Minuten pro Tag, Du wirst spüren was das für einen Unterschied macht.
Schon 3 Vorteile, die das richtige Atmen mit sich bringt.
Es verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers, stärkt das Herz und fördert die Entspannung. Durch bewusstes Atmen bringst Du Deinen Körper und Geist in Einklang und Du wirst Dich insgesamt besser fühlen.
Durch regelmäßige Übungen und bewusstes Atmen wird Stress reduziert, unsere Entspannungsfähigkeit verbessert sich und insgesamt wirst Du ein besseres Leben führen.
Richtig atmen lernen
