Atemtraining für eine stärkere Atemmuskulatur
Viele Menschen haben Atemprobleme und wissen nicht, dass es eine einfache Lösung gibt.
Atemtraining kann helfen, die Atemmuskulatur zu stärken, und das kann wiederum die Atemprobleme lindern.
Themenübersicht
Atemtraining kann Begleiterscheinungen von chronischen Krankheiten bezüglich der Atemwege wie Atemnot oder festsitzenden Schleim lindern.
Das Wichtigste beim Atemtraining ist hierbei: Regelmäßigkeit.
Nur wenn mithilfe von professionellen Atemübungen oder kostengünstigen Therapiegeräten kontinuierlich die Muskeln für das Ein-und/oder Ausatmen gefestigt werden, kann die Tiefatmung optimiert werden. Zusätzlich kann Abhusten besser erfolgen, was auch die Lunge entlasten kann. Am besten wird die Trainingseinheit zu einem alltäglichen Bestandteil, um die eigene Ausdauer, Stärke und das Wohlgefühl zu steigern.
Diese Übungen wurden speziell zur Stärkung der Lunge entwickelt und können ganz einfach zu Hause durchgeführt werden. Eine aufrechte Körperhaltung ist wichtig, damit die Lunge Platz hat, sich auszudehnen. Im Alltag sitzen wir leider viel zu viel, die Lunge hat dabei nur wenig Platz sich bei der Atmung auszudehnen. Um diesem Problem entgegen zu wirken, ist es wichtig, sich häufiger aufzurichten, zu strecken und sich zu bewegen. Mit diesen Übungen werden Sie Ihre Lunge stärken und ganz nebenbei etwas für Ihre Gesundheit tun!
Atemtraining bei Atemproblemen
Wenn Sie unter Atemproblemen leiden, kann Atemtraining eine große Hilfe sein. Es ist eine einfache und sichere Methode, um Ihren Atem wieder unter Kontrolle zu bekommen.
Wir empfehlen, lesen Sie hierzu das Buch von Cornelia Eyssen um mehr über Atemtraining zu erfahren und wie es Ihnen helfen kann, Ihre Atemprobleme z.B. bei Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen mit einfachen Techniken wegatmen.
Wirksame Therapien für eine entspannte und bewusstere Atmung
Inhalation
Inhalieren sorgt bei einfachen Erkältungen bis hin zu chronischen Erkrankungen, wie COPD, für eine beständige und zielgerichtete Atemtherapie.
Sekretolyse
Um zähen Schleim zu lösen und so die Bronchien wieder zu befreien, kann eine Sekretolyse durchgeführt werden.
Aromatherapie
Ätherischen Öle haben einen deutlichen Einfluss auf das Nervensystem. Je nach Aroma beeinflussen sie, sowohl beruhigend als auch anregend.
Unsere Empfehlungen zu Produkten von unterschiedlichen Herstellern sind unabhängig. Die Hinweise zu den einzelnen Produkten & Therapien basieren auf eigenen Recherchen. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose und sind kein Ersatz für einen Besuch beim Arzt.
