Schlafapnoe Selbsttest: das Risiko frühzeitig selbst erkennen

Schlafstörung durch Obstruktive Schlafapnoe Schlafstörung durch Obstruktive Schlafapnoe

Nach einem stressigen Tag mit Sorgen, freut sich der Körper auf einen gesunden Schlaf, um sich zu erholen und neue Kraft für den nächsten Tag zu schöpfen. Doch was passiert, wenn man der Meinung ist, genug geschlafen zu haben, und sich dennoch absolut nicht erholt fühlt?

Viele Betroffene merken es selbst nicht, dass sie von z. B. obstruktiven Schlafapnoen betroffen sind. Wenn man Glück hat, dann kann es sein, dass einige Punkte dem Lebenspartner auffallen und man darauf angesprochen wird, doch dies ist aus verschiedenen Gründen oft nicht der Fall.

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Symptome rechtzeitig erkennen

Menschen, mit einer obstruktiver Schlafapnoe leiden meistens auch unter lautem Schnarchen. Dazu kommen auffällige Atemaussetzer (Apnoen), die über 10 Sekunden dauern. Aufgrund der Atemaussetzer spricht man hier von einem Schlafapnoe. Dazu haben wir für dich typische Symptome für Schlafapnoe zusammengestellt:

 

  • Starke Müdigkeit trotz des Schlafens
  • trockener Mund nach dem Aufstehen
  • Kopfschmerzen am Morgen
  • Herzrasen und Luftnot
  • Probleme mit Potenz bei Männern
  • Vermehrtes Wasserlassen und Schwitzen in der Nacht

 

Das Schnarchen in der Nacht ist an sich ist nicht gefährlich, Handlungsbedarf besteht dann, wenn die Atemaussetzer hinzukommen. Erst dann spricht man von Schlafapnoe, was z.B. mithilfe von CPAP-Therapien behandelt werden kann. 

Obstruktive Schlafapnoesyndrom (OSAS)

Von einem obstruktiven Schlafapnoe spricht man dann, wenn die Atmung flach ist und die langen Atemaussetzer hinzukommen, die über zehn Sekunden dauern können. Dann steigt auch das Risiko für einen erhöhten Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn du mehr Informationen über die Symptome von Schlafapnoe brauchst, dann schaue auf unseren Buchvorschlag!


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Wann sollte man sich selbst testen?

Viele der beschriebenen Symptome nimmt die betroffene Person nicht immer selbst wahr. Wenn man z.B. keinen aufmerksamen Partner hat, der morgens einen über starke Atemaussetzer informiert, dann kann es durchaus sein, dass man sich an einige Symptome inzwischen gewöhnt hat und diese als "selbstverständlich" ansieht.

Beobachte deswegen genau deinen Zustand nach dem Aufstehen und wenn einige der Symptome zutreffend sind, dann kann es ein Anlass dazu sein, sich selbst genauer zu testen oder in einem Schlaflabor untersuchen zu lassen.

Geräte wie ein Pulsoximeter können die kontinuierliche Blutsauerstoffsättigung und Herzfrequenz überwachen und somit nähere Informationen über deinen Gesundheitszustand liefern. Inzwischen gibt es die Pulsoximeter in Verbindung mit Handy-Apps, welche die Auswertung wesentlich vereinfachen.

 

Schlafapnoe-Test anhand von Fragebogen

Alternativ zu der technischen Unterstützung gibt es Anbieter, bei denen du anhand von einem Fragebogen einen Selbsttest durchführen kannst. Diese Maßnahme kann Ihnen ebenfalls wichtige Erkenntnisse über das eigene Körperverhalten im Schlaf bringen, um diese Informationen dem Arzt oder dem Schlaflabor später mitteilen zu können.

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Was versteht man unter "obstruktive Schlafapnoe"?

Bei einer obstruktiven Schlafapnoe handelt es sich um eine Schlafstörung, die durch eine Blockade der oberen Atemwege während des Schlafes zu wiederholten Atemaussetzern führt. Dadurch entsteht ein Mangel an Sauerstoff und ein häufiges Aufwachen.

Welche Symptome deuten auf obstruktive Schlafapnoe?

Zu den üblichen Anzeichen gehören lautes und unregelmäßiges Schnarchen, Atemaussetzer im Schlaf, Kopfschmerzen am Morgen, Müdigkeit am Tag, Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen.

Kann ich Schlafapnoe selbst diagnostizieren?

Sowohl die technischen Mittel als auch die eigene Beobachtung können nützliche Hinweise geben, ersetzen aber nicht eine professionelle Diagnose durch einen Arzt oder ein Schlaflabor.

Welche Therapieoptionen stehen bei obstruktiver Schlafapnoe zur Verfügung?

Die Behandlungen sind Lebensstiländerungen, Atemtherapie mit CPAP-Geräten, Zahnschienen oder evtl. chirurgische Eingriffe, um Atemwegsblockaden zu beseitigen

Hinweis

Unsere Empfehlungen zu Produkten von unterschiedlichen Herstellern sind unabhängig. Die Hinweise zu den einzelnen Produkten & Therapien basieren auf eigenen Recherchen. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose und sind kein Ersatz für einen Besuch beim Arzt.

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