Schlaflose Nacht wegen Schnarchen
Wenn du von starken Schnarchen betroffen bist und dadurch dein eigner Schlaf oder deines Partners leidet, dann gibt es mehrere Methoden, um das Schnarchen zu reduzieren. Wir haben für dich die einzelnen Methoden zusammengefasst, damit du nachts wieder ruhig schlafen kannst.
In vielen Fällen wird das Schnarchen durch das Schlafen auf dem Rücken verursacht. Achte auf deine Position und solltest du ebenfalls ein "Rückenschläfer" sein, dann versuche die Position zu ändern. Nach Möglichkeit sollte dein Partner dich unterstützen indem er dir einen Feedback zum Schlaf gibt.
Die Nasenstrips dienen dazu die Nasenlöcher zu öffnen und somit die Atmung somit zu erleichtern. Diese Technik kann dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.
Gute Ernährung gegen Schnarchen
Bevor du auf andere Hilfsmitteln greifst, solltest du zuerst deinen Lebensstil für dich analysieren. Alkoholkonsum, Rauchen und eine ungesunde Ernährung können das Schnarchen oft verstärken oder sogar verursachen. Wenn du dein Lebensstil analysiert hast, solltest du Maßnahmen wie "Reduzierung des Alkoholkonsums", "gesunde Ernährung" oder "Gewichtsabnahme durch Sport" in betracht ziehen. Sollten keine diese Probleme auf dich zutreffen, dann solltest du dich über Hilfsmitteln gegen das Schnarchen erkundigen.
Die so genannten "Mundstücke" oder auch "Schnarchschienen" halten den Unterkiefer in einer Position und können durch diese Anwendung das Schnarchen reduzieren. Viele diese Produkte lassen sich sehr gut an den eigenen Mund anpassen und haben somit ein hohes Tragekomfort.
Anti-Schnarch Kissen
Ein Anti-Schnarch Kissen ist eine gute Variante das Schnarchen zu bekämpfen, ohne Hilfsmittel direkt im Mund oder an der Nase zu haben. Es gibt unterschiedliche Arten von Anti-Schnarch Kissen und manche funktionieren sogar mit einer Technologie, welche dich im Schlaf überwacht.
Bei obstruktiver Schlafapnoe kann eine kontinuierliche positive Atemwegsdrucktherapie (CPAP) eingesetzt werden. Dies beinhaltet das Tragen einer Maske über Mund und Nase, die während des Schlafs einen kontinuierlichen Luftstrom liefert.
Schaue ob Du unter CPAP Schlafapnoe leidest
Das Schlafapnoe-Syndrom verengt die Atemwege, dies kann zu erschwerter oder sogar vollständig ausgesetzter Atmung im Schlaf führen
Therapie mit einem Beatmungsgerät, das beim Schlafen kontinuierlich einen höheren Druck als den Umgebungsdruck erzeugt und somit den Atemweg in der Lunge erzeugt.
Die APAP-Therapie (Auto-titrating Postitive Airway Pressure) wir für Schlafapnoe eingesetzt um automatisch den Luftdruck des Patienten beim Schlafen anzupassen.
Die BiPAP-Therapie sorgt für zwei unterschiedliche Druckstufen, einen hohen inspiratorischen und einen niedrigeren expiratorischen Druck.
VPAP steht für "variable positive airway pressure" und passt im Gegensatz zur CPAP-Therapie, die Druck während des Atmens an die Bedürfnisse des Patienten an.
Bei den Masken gibt es viele unterschiedliche Arten für individuelle Anwendungen im CPAP-Bereich. Vor dem Kauf solltest du jedoch einige Punkte beachten.
Ein Zungenschrittmacher gibt den Muskeln beim Schlafen einen Impuls um die Atmung des Patienten zu verbessern.
Bei der Beatmung wird um die invasive oder nicht-invasive Beatmung je nach Zustand der Spontanatmung entschieden.
Endlich in Ruhe ein- und durchschlafen
Unterthemen: 2
Die Atemunterstützung CPAP arbeitet per Luftdruck und verhindert das nächtliche Verschließen der Atemwege.
Unterthemen: 4
Schluss mit Schlafproblemen. Die richtige Einschlafhilfe sorgt für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Unsere Empfehlungen zu Produkten von unterschiedlichen Herstellern sind unabhängig. Die Hinweise zu den einzelnen Produkten & Therapien basieren auf eigenen Recherchen. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose und sind kein Ersatz für einen Besuch beim Arzt.
